Sol, artigo raro neste inverno, já está dando saudade para muita gente. Estamos no menor período de claridade do ano.  Muitas pessoas apresentam, em grau maior ou menor, alterações do sono, apetite, energia e humor ligadas às estações do ano ou à luminosidade do dia.

Se você dorme por mais horas por dia, mas mesmo assim continua cansada,  tem aumento de apetite, vontade de comer carboidratos e observa mudanças no humor - irritabilidade, apatia, baixa auto estima, pode estar com Winter Blues (depressão sazonal).

Algumas dicas para deixar a tristeza prá lá:

- Exponha-se à luz solar, principalmente no início da manhã

- Faça exercícios aeróbicos 

-Vista-se adequadamente (muitas pessoas dizem que odeiam inverno simplesmente porque estão com frio o tempo todo) 

- Estabeleça uma meta - leia um livro,  faça uma viagem de fim de semana, visite amigos que não vê há tempos.